【hth体育】饭后做什么有益于健康

饭后喜爱音乐。　　音乐不仅是艺术，而且可以道家健身、益寿延年，甚至可以医治疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则篦”的众说纷纭。

实质上，这两句话说道的都是一个意思――音乐需要协助消化。　　圆润节奏轻快的音乐 ,乃至赏心悦目特环境 ,都可以作为一种良性性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后喜爱柔和流畅、动人动人的音乐 ,对人体大有裨益。——最出色的音乐啊，真是无所不能。

　　饭后摩腹。　　饭后以热手用力摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能增进腹腔内血液循环 ,强化胃肠消化功能。${FDPageBreak}　　饭后中央线。

　　饭后动物会行 ,对食物消化和人体的睡觉十分不利。什么是中央线？通俗点谈就是散步，更加通俗地谈就是慢慢走，这个就不必教教了吧？　　饭后漱口。　　饭后漱口能及时清理留存口中的食物残渣。现在十分不倡导饭后立刻进食哦，据传不会毁坏牙齿表面的保护层。

所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲近认识，可以减缓牙齿钙质的完全恢复过程。　　还有，如果这餐饭，我们不吃得过于油腻或是不吃得过于火辣，又该怎么办呢？别担心，连这个我们也为您准备好了！接着往下看吧。　　小食后不吃根香蕉。

　　小食类食品不会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系由博士芮莉莉回应，近期研究找到，香蕉能在一定程度上诱导苯并芘的致癌作用，维护胃肠。　　不吃得过于油腻，喝杯芹菜汁。　　如果一餐中不吃的油腻食物较多，喝杯糖分较低、纤维素含量低的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以拿走部分脂肪。${FDPageBreak}　　吃火锅后喝点酸奶。　　火锅汤温度低，配料咸辣，对胃肠的性刺激大。

吃火锅后喝点酸奶，可以有效地维护胃肠道黏膜。此外，酸奶中所含乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可减少胃液黏液，增进胃肠收缩，对食物的消化和吸取很有益处。　　不吃方便面后吃水果。

　　喂食方便面后不吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效地补偿维生素与矿物质的严重不足。此外，倡导烹调方便面。

熬后的面条更加坚硬，不利于肠道吸取水分，协助消化。　　不吃蟹后，喝生姜红糖水。　　蟹肉科寒性，脾胃虚寒的人不吃后有可能引起胃痛、呕吐、腹泻等。

中华中医药学会医学博士庄乾竹博士回应，不吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、增进消化、减轻胃部不适。但糖尿病患者不应食用。

　　润肺化痰，饭后不吃个柿子。　　庄乾竹回应，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

但柿子无法空腹吃，其中的鞣酸成分不易在胃中构成结块。

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